新・フットワークのトレーニング・９

パターンＡ・試合の２カ月以上前に行うメニュー・８

⑩．スパイダー・ドリル
　コート上に横に並べられたコーンにそれぞれ意味を持たせ、指示に従って選手は動き回るドリル。真ん中の２つのコーンがそれぞれフォアとバックのロー・ボレー、遠い２つがフォアとバックのストローク、そして頭上への指示がジャンピング・スマッシュとなっている。コートには２人同時に入り、指示に従って振り回されるが、こうすることによって選手のトータル的な反応スピード、筋力の強さを２人比較して見る。