新・フットワークのトレーニング・５

パターンＡ・試合の２カ月以上前に行うメニュー・４

⑤．サイドステップ＆スウィング
　両サービスサイドラインの内側に１メートル間隔でコーンを置き、左右にサイドステップで動きながらフォア、バックのスウィングを行う。激しく左右に振られたときにもバランスを保つためのトレーニング。連続して横に振られたときでも正確にサイドステップを踏めるように１メートル間隔でコーンを置いてある。２人同時に始めると、徐々に２人の差が現れてくるので、それで選手の能力を計ることもできる。