新・フットワークのトレーニング・23

パターンＣ・試合の１カ月～４日前までに行うメニュー・５
（毎日この中から１つか２つをピックアップして行う）

⑤．ボール・キャッチ（20球×３～５セット）
　これは２人組で行うドリル。まず球出し役が、選手のどちらかにワンバウンドするボールを送り、選手はそれを追っていってキャッチする。すぐさま球出し役は反対のサイドにボールを送り、選手はターンしてそのボールを追って、キャッチするというドリル。連続して20球ほどやったら、１セットが終了。１～２分の休憩を挟んで、これを３～５セット行う。なお球出し役は、選手が慣れてきたら単調に両サイドに出すのではなく、フェイントで逆を突いたり、ボールの長短を変えたりして、アクセントをつけると良い。