セルフチェック
ネットをはさんでの競技は、自己満足に陥らないように気をつけなければならない。先生や先輩、友人のアドバイスに耳を傾けて自己分析をしてみよう。新たな自分の欠点を発見できることもある。
プレッシャーを感じるのはどんなとき、どんな場合か
例 相手のサーブが速いと感じたとき
大事な大会の最初の試合
マッチポイントを握られたとき
ファーストサーブが入らなかったとき
プレッシャーを感じたときはどのようになるか
例 自分でも分かるくらいにフットワークが悪くなる
サーブのトスを上げたときから、距離感がなくなる
肩に力が入ってしまい、ボールが浮いてしまう
プレッシャーに対してどのように対処したのか、しなかったのか
例 声を出して自分を励ます
先生の方を見て指示をしてもらう
自分の精神面での問題は、どんなことがあるのか
例 試合前の乱打で相手のボールが速かったりすると、ドキッとしてしまう
試合が始まって最初のサーブが入らないと気持ちが焦ってしまいミスが続く
どのような時に精神面で良い状態で試合に臨めるか
例 試合前のウォーミングアップで「いける」と感触をつかむことができたとき
試合のことを気にしないで、前の日にすんなりと眠りにつくことができたとき
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