セルフイメージの改善の暗示・３
暗示文の作り方の例（続き）
暗示の意義は、運動選手の否定的なセルフイメージを肯定的なものに変えることである。試合でほとんど勝ったことがなく否定的なセルフイメージを持っている選手でも、自己暗示によって肯定的なセルフイメージを作り出すことができる。
自己暗示とは、広い意味では言語・イメージ・シンボルなどを応用するものであるが、一般的には暗示というと言語を用いたものを意味する場合がほとんどである。
１．実際に声に出して行う言語化
２．普段心の中で行う言語化（言葉で考えること）
３．意識と潜在意識が統合された状態（アルファ状態）で行う言語化
４．文章化すること。または、それを見ること
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