メンタルトレーニングについて・14

セルフイメージの改善の暗示・１

セルフイメージ改善のための自己暗示文の作り方

１．言葉は短く、具体的なものにすること。
２．一人称・現在形を用いること。そうすれば、潜在意識が暗示を文字通り受け取ってくれる。
３．自分が望む具体的な形容、内容を表現する。
　　精神面　「冷静に」「あわてない」「集中している」など
　　技術面　「ボールをよく見ている」「コーナーを狙っている」など