2010年6月24日木曜日

新・ソフトテニスの心理学(36)

セルフコントロールの養成(10)

コートでできるセルフコントロール法・呼吸法(3)
 セルフコントロール法としての呼吸法は、目を閉じて腹部に手を当て、呼吸に合わせて上下する手に注意を集中させる。心の中で号令をかけ、それに合わせると良い。例えば、「鼻で吸って(1、2、3)止めて(1、2)吐く(1、2、3)」というように行う。

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