新・ソフトテニスの心理学（33）

セルフコントロールの養成（７）

コートでできるセルフコントロール法・筋弛緩法（２）
　これらの動作にイメージや暗示的な用語を口ずさむことで、緊張を解きほぐすことができることもある。ギュッと締めることで「力が満ちてきて」、それを解放することで「不安や弱気が体から出ていき」、「新鮮な気持ちで試合に臨める」というものである。