新・メンタルトレーニングについて（37）

セルフイメージの改善の暗示（４）

　自己暗示とは、広い意味では言語・イメージ・シンボルなどを応用するものであるが、一般的には暗示というと言語を用いたものを意味する場合がほとんどである。
　　１．実際に声に出して行う言語化
　　２．普段心の中で行う言語化（言葉で考えること）
　　３．意識と潜在意識が統合された状態（アルファ状態）で行う言語化
　　４．文章化すること。または、それを見ること