ピンチから脱出する方法・１

サーブが入らないとき・１

精神面…リラックスがすることが第一
　ファーストサービスを「絶対に入れなければ…」というプレッシャーから、リズムを崩すことが多いもの。その結果、トスが乱れたり、ボールを置きに行ったりしてしまう。
　固くならないためには、試合の早い段階で、思い切りサーブを打ってみると良い。この時は、入るか入らないかにこだわらないこと。別に入らなくても構わないので、とにかく思い切り打ってみよう。また、ヒザの屈伸運動を５～６回くらい行い、トスとリズムだけに集中するのも良いだろう。