弱気の心理・３
行動のレベルでの解決策
練習での対策
１．ノミの心臓だからこそ、納得のいくまで練習し、相手のことを研究する
２．技術的なチェックポイントをしっかり持っておく
３．99％勝てるようにコンディショニングを実施する
４．弱気になってミスしそうな状況をあらかじめ想定し、強気に向かっている自分・成功している自分の姿を思い描く
試合前の対策
１．弱気になりそうな自分に気づいたら、自己暗示・深呼吸・精神集中
試合中の対策
１．ポイント間に気持ちを新たにできる癖
２．いいプレーでもミスプレーでも常に堂々と振る舞う
３．自分自身への悲観的な言葉は避ける
４．呼吸に注意を向け、前向きの考え方をする
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