新・正しい水分補給（６）

自分がどれだけ汗をかくか知ることが基本（５）

高温多湿の夏に注意すべきこと（４）
　従って、むっとするような暑い日にプレーするときは、こまめに着替えたり、風に身体をさらすなどして、汗の蒸発を促進させると良い。また、体表面の温度を下げるため、冷やしたタオルで身体を拭くのも良い。もちろん、発汗を促すため、運動中に水分を十分取ることも重要だ。