新・正しい水分補給（３）

自分がどれだけ汗をかくか知ることが基本（２）

高温多湿の夏に注意すべきこと（１）
　特に、これから始まる高温多湿の夏には、普段からの水分補給が非常に重要な意味を持ってくる。何をどのくらい、そしていつ飲むか。それによって夏バテ予防や解消につながることもあるし、逆に促進することもある。炎天下での運動中には、熱中症や熱けいれん、脱水症状とも関わってくる。