新・試合前の準備に集中する（３）

身体的・精神的・感情的な準備

　以下のチェックリストには、試合開始前に見直しておくべき重要な身体的・精神的・感情的な考察が含まれている。基本的で明白なものから始まり、より細目へと進んでいく。

身体的パフォーマンスに影響するコントロール可能な細目に注意する
　１．試合前の一定手順に従うこと。
　２．試合中のポイント間に行う一定手順を確認すること。
　３．すべての身体的状況に注意すること。
　　　①正しい食事
　　　②十分な睡眠
　　　③用具の確認
　　　④十分なウォームアップとストレッチングをする。